Tot ce trebuie să știi înainte de prima utilizare
Dacă te gândești să încerci pentru prima dată o cupă menstruală, este normal să ai multe întrebări.
Cum se introduce? Este greu de folosit? Se simte? Poate să curgă? Cum o scoți? Cât timp poate fi purtată? Cum se curăță?
Toate aceste întrebări sunt absolut normale, mai ales atunci când ai folosit până acum absorbante sau tampoane și nu știi la ce să te aștepți.
O cupă menstruală este un produs reutilizabil pentru colectarea fluxului menstrual. Spre deosebire de absorbante, care absorb lichidul în exteriorul corpului, sau tampoane, care absorb fluxul menstrual în vagin, cupa menstruală colectează lichidul menstrual.
În acest ghid pentru începătoare îți explicăm, pas cu pas, ce trebuie să știi înainte de prima utilizare a unei cupe menstruale, cum o introduci și o scoți corect, cum o cureți și cum te obișnuiești cu ea.
Ce este cupa menstruală?
Cupa menstruală este un recipient flexibil, de obicei în formă de clopot, care se introduce în vagin în timpul menstruației.
Odată poziționată corect, cupa se deschide și colectează fluxul menstrual.
Majoritatea cupelor menstruale reutilizabile sunt realizate din materiale flexibile, precum siliconul, și pot fi folosite pe durata mai multor cicluri menstruale dacă sunt îngrijite corespunzător.
Un exemplu este Satisfyer Feel Good, o cupă menstruală din silicon medical, disponibilă într-un set de două bucăți, cu capacități de 15 ml și 20 ml. Producătorul o recomandă atât pentru utilizatoare experimentate, cât și pentru începătoare.
De ce să încerci o cupă menstruală?
Una dintre principalele atracții ale unei cupe menstruale este faptul că este reutilizabilă.
În loc să arunci un absorbant sau un tampon după fiecare utilizare, aceeași cupă poate fi curățată și refolosită.
Printre avantajele pe care multe utilizatoare le apreciază se numără:
- utilizarea repetată pe mai multe cicluri;
- mai puține produse menstruale de unică folosință;
- posibilitatea de a purta cupa în timpul activităților zilnice;
- lipsa senzației de umezeală asociate unor absorbante;
- posibilitatea de a face sport sau de a înota, în funcție de produs și de recomandările producătorului;
- o alternativă la tampoane și absorbante.
Este important însă să reții că o cupă menstruală nu este alegerea perfectă pentru toată lumea. Unele persoane se obișnuiesc foarte repede, în timp ce altele preferă în continuare absorbantele sau tampoanele.
Este cupa menstruală potrivită pentru începătoare?
Da.
Faptul că nu ai mai folosit niciodată o cupă menstruală nu înseamnă că trebuie să alegi un model special sau că vei avea nevoie de multă experiență.
De exemplu, producătorul Satisfyer descrie gama Feel Good ca fiind potrivită atât pentru începătoare, cât și pentru utilizatoare experimentate.
Totuși, primele utilizări pot necesita puțină răbdare.
Este posibil ca prima introducere să nu fie perfectă. Poate fi nevoie să încerci o altă tehnică de pliere sau să ajustezi poziția cupei.
Asta nu înseamnă că faci ceva greșit.
Cupa menstruală este un produs cu care trebuie să te familiarizezi.
Cum alegi prima cupă menstruală?
Atunci când alegi o cupă menstruală pentru prima dată, uită-te la câteva caracteristici importante.
1. Materialul
Pentru o utilizare confortabilă, verifică materialul din care este realizată cupa.
Satisfyer Feel Good este realizată din silicon medical, descris de producător ca fiind moale, neted și potrivit pentru contactul cu pielea.
2. Dimensiunea
Dimensiunea contează pentru confort și pentru etanșare.
Nu există o singură dimensiune universală potrivită tuturor.
Unele modele sunt disponibile în mai multe dimensiuni sau capacități.
3. Capacitatea
O cupă cu o capacitate mai mare poate fi utilă pentru un flux mai abundent, în timp ce o capacitate mai mică poate fi suficientă pentru zilele cu flux redus.
Satisfyer Feel Good este disponibilă într-un set cu două cupe:
- 15 ml
- 20 ml
Astfel, poți avea două variante pentru zile cu flux diferit.
4. Flexibilitatea
O cupă flexibilă poate fi mai ușor de pliat și introdus.
Pentru începătoare, acest lucru poate face primele utilizări mai ușoare.
Cum se folosește cupa menstruală?
Utilizarea unei cupe menstruale poate părea complicată la început, dar procesul este destul de simplu după ce te obișnuiești.
În linii mari:
Speli mâinile → pliezi cupa → o introduci → o lași să se deschidă → verifici poziția → o golești și o cureți periodic.
Înainte de utilizare, citește întotdeauna instrucțiunile producătorului.
Cum pregătești cupa menstruală înainte de prima utilizare?
Înainte de prima utilizare, este important să cureți și să igienizezi cupa conform instrucțiunilor producătorului.
În cazul Satisfyer Feel Good, producătorul recomandă ca după fiecare menstruație cupa să fie opărită în apă fiartă timp de aproximativ 3 minute.
Înainte de a o introduce:
- spală-te bine pe mâini;
- verifică dacă produsul este curat;
- asigură-te că este în stare bună;
- găsește o poziție confortabilă.
Spălarea mâinilor înainte și după manipularea produselor menstruale este, de asemenea, recomandată pentru o igienă corespunzătoare.
Cum se pliază cupa menstruală?
Pentru a introduce cupa menstruală, aceasta trebuie mai întâi pliată.
Există mai multe metode de pliere.
Cele mai cunoscute sunt:
Plierea în C
Apeși cupa și apropii marginile astfel încât să formezi litera „C”.
Este una dintre cele mai simple metode pentru începătoare.
Plierea Punch-Down
Împingi o parte a marginii cupei spre interior, formând un vârf mai îngust.
Această metodă poate fi utilă dacă ți se pare dificil să introduci cupa pliată în forma C.
Nu există o singură metodă corectă.
Dacă o tehnică nu ți se potrivește, încearcă alta.
Cum se introduce cupa menstruală?
Primul lucru important este să fii relaxată.
Dacă mușchii planșeului pelvin sunt foarte încordați, introducerea poate deveni mai dificilă.
Pasul 1: Spală-te pe mâini
Este primul pas înainte de fiecare manipulare a cupei.
Pasul 2: Găsește o poziție confortabilă
Poți încerca:
- stând pe toaletă;
- stând ghemuită;
- ridicând un picior pe marginea căzii;
în duș.
Încearcă mai multe poziții și vezi care ți se potrivește.
Pasul 3: Pliază cupa
Folosește metoda C sau Punch-Down.
Pasul 4: Introdu cupa ușor
Nu forța.
Direcția de introducere nu este pur verticală; cupa urmează anatomia canalului vaginal.
Dacă este dificil, poți folosi câteva picături de lubrifiant pentru a facilita introducerea, dacă instrucțiunile producătorului permit acest lucru. Satisfyer menționează explicit această posibilitate pentru Feel Good.
Pasul 5: Lasă cupa să se deschidă
După introducere, cupa trebuie să se deschidă și să se așeze confortabil.
Poți face o ușoară rotație sau o mică ajustare pentru a verifica poziția, conform instrucțiunilor producătorului.
Cum știi dacă ai introdus corect cupa menstruală?
O cupă menstruală introdusă corect nu ar trebui să provoace durere persistentă.
În general, ar trebui să:
- stea confortabil;
- nu provoace presiune neplăcută;
- nu curgă semnificativ dacă este poziționată și deschisă corect;
- nu fie simțită constant în timpul activităților obișnuite.
Dacă simți cupa foarte puternic, este posibil să nu fie poziționată confortabil.
Poți încerca să o ajustezi sau să o scoți și să o reintroduci.
Este normal să curgă cupa menstruală?
O cantitate mică de scurgere poate apărea, mai ales în primele utilizări, până când înveți să o poziționezi corect.
Dacă observi scurgeri repetate, verifică:
- dacă s-a deschis complet;
- dacă este poziționată corect;
- dacă ai ales o dimensiune potrivită;
- dacă este timpul să o golești.
Uneori, ceea ce pare o problemă de etanșare poate fi pur și simplu faptul că ai depășit capacitatea cupei.
Primele cicluri pot fi considerate o perioadă de acomodare.
Un absorbant subțire de rezervă poate fi util în primele zile în care testezi cupa, până când capeți încredere.
Se simte cupa menstruală?
O cupă menstruală introdusă corect ar trebui să fie relativ discretă.
Este posibil să o simți mai mult în primele minute sau ore, mai ales dacă nu ești obișnuită cu ea.
Dacă o simți permanent, dacă provoacă presiune sau disconfort, nu încerca pur și simplu să te obișnuiești cu durerea.
Scoate-o și verifică poziția.
Poate fi nevoie de:
- o altă poziționare;
- o altă tehnică de pliere;
- o altă dimensiune;
- un model cu alt grad de flexibilitate.
Cum scoți cupa menstruală?
Pentru începătoare, scoaterea cupei poate părea chiar mai complicată decât introducerea.
Dar există un lucru foarte important:
Nu trage pur și simplu de cupă cu forță.
Pasul 1: Spală-te pe mâini
Pasul 2: Relaxează-te
Stai într-o poziție confortabilă.
Pasul 3: Ajută cupa să coboare
Dacă este necesar, folosește ușor musculatura pelvină pentru a o aduce mai aproape.
Pasul 4: Rupe ușor etanșarea
Prinde baza cupei și apasă ușor pentru a elibera efectul de etanșare.
Satisfyer recomandă, de asemenea, comprimarea ușoară a cupei pentru eliberarea etanșării înainte de îndepărtare.
Pasul 5: Scoate-o lent
Mișcă cupa ușor și evită tragerea bruscă.
Cât timp se ține cupa menstruală?
Durata de purtare depinde de model, fluxul menstrual și instrucțiunile producătorului.
Pentru Satisfyer Feel Good, producătorul indică până la 12 ore de protecție, însă menționează și că intervalul poate varia în funcție de intensitatea fluxului.
Este important să nu interpretezi „până la 12 ore” ca pe o regulă universală pentru orice cupă menstruală.
Respectă întotdeauna intervalul recomandat pentru modelul pe care îl folosești.
Dacă ai un flux abundent, poate fi necesar să golești cupa mai des.
Cum cureți cupa menstruală?
Igiena este una dintre cele mai importante părți ale utilizării unei cupe menstruale.
În timpul menstruației, urmează instrucțiunile producătorului pentru curățarea între utilizări.
Pentru Satisfyer Feel Good, producătorul indică faptul că între utilizări este suficientă curățarea cu apă sau cu un șervețel umed, iar după menstruație cupa trebuie opărită în apă fiartă timp de 3 minute.
După terminarea menstruației
Cupa trebuie igienizată înainte de depozitare.
Un proces simplu este:
- spală cupa conform instrucțiunilor;
- sterilizeaz-o conform recomandărilor producătorului;
- las-o să se usuce;
- depoziteaz-o într-un loc curat și uscat.
Nu depozita cupa umedă într-un recipient închis ermetic.
Cum depozitezi cupa menstruală?
După ce ai curățat-o și uscat-o complet, păstreaz-o într-un săculeț sau recipient destinat acestui scop, conform recomandărilor producătorului.
Este bine ca locul de depozitare să fie:
- curat;
- uscat;
- ferit de căldură excesivă;
- protejat de praf.
Evită depozitarea cupei într-o pungă complet etanșă dacă materialul nu permite aerisirea.
Ce să NU faci cu o cupă menstruală?
Există câteva reguli importante.
Nu folosi o cupă deteriorată
Dacă observi fisuri, rupturi sau modificări importante ale materialului, înlocuiește produsul.
Nu o forța
Dacă introducerea sau scoaterea este dureroasă, oprește-te și încearcă din nou când ești relaxată.
Nu o purta mai mult decât recomandă producătorul
Intervalul diferă în funcție de produs.
Nu neglija igiena mâinilor
Spală-te pe mâini înainte și după manipulare.
Nu folosi produse de curățare nepotrivite
Urmează recomandările producătorului pentru materialul din care este realizată cupa.
Poți folosi cupa menstruală la sport?
Da, cupele menstruale sunt concepute pentru a fi purtate în timpul activităților zilnice, iar anumite modele pot fi folosite inclusiv în timpul sportului și înotului.
Satisfyer menționează că Feel Good poate fi utilizată în timpul sportului și înotului și oferă protecție împotriva scurgerilor de până la 12 ore, în condițiile de utilizare indicate de producător.
Totuși, fiecare persoană este diferită.
Dacă este prima ta utilizare, este o idee bună să testezi cupa acasă înainte de a o folosi pentru prima dată la înot sau la o activitate importantă.
Poți dormi cu cupa menstruală?
În cazul modelelor care permit purtarea prelungită, poate fi posibil să dormi cu cupa, însă trebuie să respecți durata maximă indicată de producător.
Pentru Satisfyer Feel Good, producătorul indică protecție de până la 12 ore.
Dacă ai un flux foarte abundent, poate fi necesar să o golești mai des.
Cupa menstruală doare?
Cupa menstruală nu ar trebui să provoace durere persistentă atunci când este utilizată corect.
Totuși, introducerea poate fi neplăcută la început dacă:
- ești încordată;
- cupa este prea uscată;
- tehnica de pliere nu ți se potrivește;
- poziția nu este corectă;
- modelul nu ți se potrivește.
Dacă apare durere semnificativă sau persistentă, oprește utilizarea și discută cu un medic sau alt profesionist medical.
Este greu să folosești o cupă menstruală prima dată?
Nu neapărat.
Însă trebuie să fii pregătită pentru o mică perioadă de acomodare.
Primele încercări pot dura mai mult.
Poate fi nevoie să:
- testezi mai multe poziții;
- încerci diferite metode de pliere;
- ajustezi poziția;
- înveți cum să eliberezi etanșarea la scoatere.
După câteva utilizări, procesul poate deveni mult mai rapid.
Nu te descuraja dacă prima încercare nu este perfectă.
7 greșeli frecvente ale începătoarelor
1. Introduc cupa prea sus
Nu este necesar să împingi cupa cât mai sus.
Poziția corectă depinde de anatomia fiecărei persoane și de modelul cupei.
2. Mă grăbesc
Primele utilizări necesită răbdare.
3. Sunt prea încordată
Relaxarea poate face introducerea mult mai ușoară.
4. Folosesc prea mult lubrifiant
Dacă este necesar, folosește doar o cantitate mică și verifică recomandările producătorului.
5. Trag de cupă fără să eliberez etanșarea
Acest lucru poate fi neplăcut.
6. Nu verific dacă s-a deschis complet
O cupă pliată care nu s-a deschis corespunzător poate duce la scurgeri.
7. Renunț după prima încercare
Este probabil cea mai frecventă greșeală.
Primele utilizări sunt o perioadă de învățare.
Cupa menstruală Satisfyer Feel Good pentru începătoare
Dacă vrei să încerci o cupă menstruală pentru prima dată, Satisfyer Feel Good este o variantă interesantă de luat în calcul.
Setul conține două cupe reutilizabile, cu capacități de 15 ml și 20 ml, realizate din silicon medical. Producătorul le descrie ca fiind potrivite pentru toate nivelurile de experiență, inclusiv pentru începătoare.
Un alt avantaj este faptul că ai două dimensiuni de capacitate în același set, ceea ce poate fi practic pentru zilele cu flux diferit.
Pe Netu.ro poți alege dintre mai multe variante de culoare:
Cupa menstruală este potrivită pentru adolescente?
Nu există o regulă simplă potrivit căreia o cupă menstruală ar fi potrivită sau nepotrivită pentru orice adolescentă.
Alegerea depinde de confort, anatomie, preferințe și capacitatea de a utiliza și curăța corect produsul.
Pentru orice persoană care întâmpină durere, dificultăți importante sau are întrebări legate de propria situație medicală, este recomandată discutarea cu un medic.
Cupa menstruală și virginitatea
Acesta este un subiect despre care există multe mituri.
O cupă menstruală se introduce în vagin, iar utilizarea ei poate implica întinderea țesuturilor de la intrarea vaginală.
Nu există însă o modalitate prin care aspectul himenului să poată demonstra dacă o persoană a avut sau nu contact sexual.
Dacă ai îngrijorări personale sau medicale legate de utilizarea unei cupe menstruale, cel mai bine este să discuți cu un medic ginecolog.
Poți folosi lubrifiant pentru introducerea cupei?
Uneori, câteva picături de lubrifiant pot ajuta la introducere.
Satisfyer menționează explicit că, dacă este necesar, poate fi utilizată o cantitate mică de lubrifiant pentru introducerea cupei.
Totuși, verifică întotdeauna compatibilitatea lubrifiantului cu materialul cupei și recomandările producătorului.
Pentru o cupă din silicon, este prudent să urmezi instrucțiunile specifice modelului.
Cum îți dai seama că o cupă menstruală nu ți se potrivește?
Dacă după mai multe încercări ai:
- durere persistentă;
- presiune neplăcută;
- scurgeri constante;
- dificultăți repetate la scoatere;
- iritație;
- senzația că produsul nu stă corect;
Poate fi nevoie să încerci un alt model sau o altă dimensiune.
Nu trebuie să presupui că orice cupă menstruală se potrivește oricărei persoane.
Uneori, problema nu este metoda în sine, ci forma, diametrul, lungimea sau flexibilitatea unui anumit model.
Când trebuie să oprești utilizarea?
Dacă apar durere importantă, iritație severă, febră sau alte simptome neobișnuite, scoate produsul și cere sfatul unui profesionist medical. FDA recomandă contactarea unui furnizor de servicii medicale în cazul durerii, febrei sau altor simptome neobișnuite asociate utilizării produselor menstruale.
Nu încerca să „te obișnuiești” cu durerea.
O cupă menstruală ar trebui să fie o alternativă confortabilă, nu o sursă constantă de disconfort.
Checklist pentru prima utilizare a cupei menstruale
Înainte de prima utilizare, verifică:
- Am citit instrucțiunile producătorului.
- Am spălat cupa conform recomandărilor.
- Am mâinile curate.
- Știu cum să pliez cupa.
- Am ales o poziție confortabilă.
- Sunt relaxată și nu mă grăbesc.
- Știu cum să verific dacă s-a deschis.
- Știu cum să eliberez etanșarea înainte de scoatere.
- Știu cum trebuie curățată după utilizare.
- Am la îndemână un absorbant subțire pentru siguranță, dacă este prima dată.
Întrebări frecvente despre cupa menstruală pentru începătoare
O cupă flexibilă, realizată dintr-un material potrivit pentru contact corporal și cu instrucțiuni clare poate fi o alegere bună. Satisfyer Feel Good este descrisă de producător ca fiind potrivită atât pentru începătoare, cât și pentru utilizatoare experimentate.
Cupa se pliază, apoi se introduce ușor în vagin. După introducere, trebuie lăsată să se deschidă și să se poziționeze corect. Dacă este necesar, câteva picături de lubrifiant pot facilita introducerea.
Durata depinde de produs și de intensitatea fluxului. Pentru Satisfyer Feel Good, producătorul indică protecție de până la 12 ore.
Urmează instrucțiunile producătorului. Pentru Satisfyer Feel Good, recomandarea este curățarea între utilizări cu apă sau un șervețel umed și opărirea în apă fiartă timp de aproximativ 3 minute după fiecare menstruație.
Dacă modelul permite purtarea pe durata nopții, trebuie respectată durata maximă indicată de producător. Pentru Feel Good, aceasta este de până la 12 ore.
Da, scurgerile sunt posibile, mai ales dacă este poziționată incorect, nu s-a deschis complet sau capacitatea ei a fost depășită. Primele cicluri pot necesita puțină acomodare.
O ușoară senzație de prezență poate apărea la început, dar cupa nu ar trebui să provoace durere sau disconfort persistent. Dacă te deranjează, verifică poziția și potrivirea modelului.
Da, multe cupe sunt concepute pentru a putea fi purtate în timpul activităților fizice. Satisfyer menționează explicit sportul și înotul printre activitățile pentru care Feel Good poate fi utilizată.
Concluzie: prima utilizare a cupei menstruale nu trebuie să fie complicată
Dacă ești la început, cel mai important lucru de reținut este că nu trebuie să fie perfect din prima.
Cupa menstruală poate părea neobișnuită atunci când o folosești pentru prima dată, dar după câteva cicluri multe dintre etapele care par complicate — plierea, introducerea, verificarea poziției și scoaterea — pot deveni o rutină.
Alege un model potrivit, citește instrucțiunile, acordă-ți timp să te obișnuiești și nu ignora disconfortul sau durerea.
Pentru cele care vor să facă primul pas, Satisfyer Feel Good este o variantă concepută și pentru începătoare, disponibilă în set de două cupe, de 15 ml și 20 ml, din silicon medical.
Pe Netu.ro poți alege varianta care îți place:
- Cupa menstruală Satisfyer Feel Good – Orange
- Cupa menstruală Satisfyer Feel Good – Blue
- Cupa menstruală Satisfyer Feel Good – Mov
O cupă menstruală poate fi mai mult decât o alternativă la produsele menstruale clasice: poate însemna mai multă libertate de mișcare, reutilizare și o rutină menstruală adaptată stilului tău de viață.
